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बालों को झड़ने से कैसे बचाएं

Hair

How to stop hair fall | Balon ko jharne se kaise bachayen

बालों का टूटना व झड़ना किशोरों से लेकर वयस्कों में आम बात है। साधारणता देखा जाए तो प्रतिदिन बाल झाड़ते हुए कुछ बालों का टूटना सामान्य है। लेकिन अगर बालों का टूटना सामान्य से बढ़ जाए तो ये चिंताजनक है।

बाल झड़ने के निम्न कारण हैं:

  • हार्मोनल चेंज
  • लम्बी बीमारी
  • दो मुहे बाल
  • पौष्टिक भोजन या सामान्य डाइट का अभाव
  • तनाव

इस सभी दुष्प्रभावों से बचने के लिए हम इन उपायों को अपना सकते हैं जो हमें स्वस्थ बाल पाने में लाभदायक हैं:

  • अपने बालों में कुछ विशेष तेलों से मसाज कीजिए। बादाम तेल, सरसों का तेल, जोजोबा तेल, नारियल का तेल इत्यादि।
  • नारियल के दूध से बालों की जड़ों में सप्ताह में एक बार मसाज  कीजिए।
  • ऐलोवेरा से सप्ताह में दो बार बालों की जड़ों में मसाज कीजिए।
  • आंवला पाउडर और शिकाकाई पाउडर को मिलाकर बालों को धोने से 30 मिनट पहले बालों की जड़ों में लगाएं।
  • हिना में अंडे का सफेद भाग व दही मिलाकर लगाएं।
  • ऐलोवेरा में आंवला, शिकाकाई और नीम का पाउडर मिलाकर बालों के जड़ों में लगाएं।
  • समय-समय पर बालों की ट्रीमिंग कराऐं ताकि दोमुहे बालों से बचा जा सके।
  • अधिक गर्म पानी से बाल न धोएं।
  • गीले बालों में कंधी न करें| इससे बाल कमजोर हो जाते हैं।
  • अधिक से अधिक पानी पिएं।
  • हर्बल शैम्पू का प्रयोग करें, जो रीठे, शिकाकाई, आंवला इत्यादि से युक्त हों।
  • नॉर्मल टी की जगह ग्रीन टी पियें

इन सब उपायों के अतिरिक्त इन निम्न पोषक तत्वों को अपने भोजन में शामिल करें:

  • प्रोटीन युक्त आहार लें, जैसे दूध, अंडे, पनीर, चिकन, मछली, सोयाबीन, मूँगफली, बादाम
  • इत्यादि लें।
  • विटामिन में A, B, C, E इत्यादि लें|
  • B कॉम्प्लेक्स बालो की ग्रोथ को बढ़ाता है और बालों को टूटने से बचाता है
  • C बालों को असमय सफेद होने से बचाता है।
  • इन सब की तरह ही आयरन भी बालों के मजबूती और ग्रोथ के लिए समानरूप से जिम्मेदार है। आयरन प्राप्त करने के लिए चिकन, दालें, गेहूँ, पालक, काजू, अखरोट, मूंगफली, आलू इत्यादि लें|

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