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झुर्रियों के कारण और समाधान

Wrinkle free skin

How to get rid of wrinkles | Jhuriyon se kaise mukti payen

यूं तो त्वचा पर झुर्रियां का एक उम्र के बाद दिखना अनिवार्य है| लेकिन आज के इस प्रदूषित वातावरण में झुर्रियों का उम्र से पहले देखा जाना चिंताजनक हो गया है| इसके निम्न कारण हैं:

  • स्मोकिंग करना
  • प्रदूषित जलवायु
  • अचानक से अधिक वजन का कम हो जाना
  • शरीर में पोषक तत्वों की कमी
  • सूर्य की हानिकारक किरणों का प्रभाव

इन सभी हानिकारक प्रभावों से बचाव के लिए इन सरल उपायों को अपनाएँ:

  • अच्छी नींद लें 8-9 घंटे अवश्य सोएं।
  • तनावमुक्त रहें
  • घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन (spf30) का प्रयोग अवश्य करें|
  • अपने भोजन में प्रोटीन और ओमेगा ३ (omega 3) को शामिल करें| (soyabean or salmon fish) इसके अच्छे स्त्रोत हैं।
  • विटामिन c लें। ये त्वचा की रंगत और सूर्य की किरणों से हुई क्षति को ठीक करती है।
  • ऑलिव आयल से प्रतिदिन सोते समय चेहरे की मसाज करें। इससे आपकी त्वचा को प्राकृतिक नमी के साथ विटामिन c, d तथा e प्राप्त होती है।
  • शहद से चेहरे की मसाज करें तथा 20-30 मिनट के लिए लगा रहने दें| फिर गुनगुने पानी से चेहरा धोकर बर्फ से मसाज करें।

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