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काले घेरों के कारण और समाधान

dark circles

How to get rid of black circles around eyes | Ankhon ke niche ke kale gheron se mukti payen

आज के व्यस्त जीवन में काले घेरे होना एक सामान्य बात है। इसका  मुख्य कारण लम्बे समय तक काम करना है।

इसके अतिरिक्त निम्न कारण इस प्रकार हैं:

  • अनुवांशिक कारण
  • शारीरिक और मानसिक तनाव
  • शराब और सिगरेट का सेवन
  • अचानक हुआ वेट लॉस
  • पौष्टिक आहार का अभाव
  • हार्मोन चैंजेस
  • लिवर की बीमारी से ग्रस्त होना

इन सभी कारणों को ध्यान में रखते हुए,  इन निम्नलिखित चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें:

  • अपनी आखों को न मसलें।
  • हमेशा धूप में निकलने से पूर्व धूप के चश्मे का प्रयोग करें।
  • 8-9 घंटे अवश्य सोएं।
  • पौष्टिक आहार लें। विटामिन (a, c, k & e)  युक्त आहार का सेवन करें।
  • फलों और सब्जियों को अपने रोज़ के भोजन में शामिल करें, मुख्यता पत्तागोभी, पालक, हरी सब्जियाँ लें।
  • प्रतिदिन व्यायाम करें| लम्बी साँस लें| ये आपके रक्त संचार को नियमित रखता है।
  • टमाटर के रस का सेवन करें।

आप कुछ सरल उपायों को भी अपना सकते है जो इस प्रकार हैं:

  • कॉटन वूल को/गुलाबजल में डीप करके आँखों पर रखिए और 15 मिनट बाद सादे पानी से धो लीजिए।
  • प्रतिदिन खीरे का रस अपनी आँखों पर लगाइए और 15 मिनट बाद सादे पानी से धो लीजिए।
  • 1 टीस्पून टमाटर का रस और नींबू का रस मिलाकर दिन में दो बार लगाइए।
  • 3 बादाम का दूध मिलाकर पेस्ट बनाइए और इसे अपनी आँखों पर 10 -15 मिनट लगाकर सादे पानी से धो लीजिए।
  • आलू का रस लगाइए और इसे 10 मिनट बाद सादे पानी से धो लीजिए।

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