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रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं

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How to keep blood clean | Khoon ko kaise saaf rakhen

रक्त हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका काम हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में संचार के माध्यम से पौष्टिक तत्व व ऑक्सीजन पहुँचाना है| इसलिए रक्त का साफ होना अतिआवश्यक है, ताकि स्वस्थ रक्त संचार हो सके। रक्त शुद्धि के अभाव मे टोक्सिन की वृद्धि होती है जिससे सर दर्द, त्वचा संबन्धी रोग जैसे मुँहासे, दाने-फुन्सी, बेजान व शुष्क त्वचा इत्यादि होता है। इसके अतिरिक्त रक्त की अशुद्धता से रोगों से लड़ने की क्षमता कम होती है। इन सभी रोगों से बचने के लिए रक्त-शुद्धिकरण अनिवार्य है, जिसे हम अपने खान-पान मे कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सरलता से कर सकते है|

सुबह की शुरूआत खाली पेट, एक गिलास गुनगुने पानी में 4 टीस्पून शहद और 1/2 टीस्पून नींबू के रस के साथ कीजिए। इसके अतिरिक्त इन फल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ अपने आहार मे शामिल करें:

  • रसभरी, खरबूजे, नाशपाती, संतरा, सेब और अनानास इत्यादि फल लें।
  • करम साग, पालक और बन्दगोभी इत्यादि पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
  • हरी फूल गोभी (broccoli) आहार में शामिल करें।
  • गेंहू के घास के रस का सेवन करें।
  • लहसुन को अपने भोजन मे शामिल करें| ये सबसे अधिक महत्वपूर्ण है| यह रक्त-शुद्धि के साथ रक्त मे वसा के स्तर को भी घटाता है।

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