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टिट्टिभासन कैसे करें

Tittibhasana3

Titthibhasana

जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को आकाश की ओर उठा कर केवल दोनों हाथों के सहारे ही सारे शरीर को ऊपर उठा लीजिये।

लाभ:

  • इस आसन से सारा शरीर, विशेषकर हड्डियां और मांसपेशियां, मजबूत होती हैं.
  • इस आसन से मनुष्य के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक बल में वृद्धि होती aहै.

 

 

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