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लोलासन कैसे करें

Lolasana

Lolasana

ज़मीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए और अपने दोनों हाथों की हथेलियों को अपने सामने की ज़मीन पर लगाकर, अपने दोनों हाथों से सम्पूर्ण शरीर को ऊपर की ओर उठाइए।

लाभ:

  • इस आसन के अभ्यास से भुजाओं में अत्यधिक बल आता है और भुजाएं मांसल बनती हैं।
  • कंधे और पीठ बलवान होते हैं।
  • ह्रदय बलवान होता है।
  • हाथों का काँपना दूर होता है।
  • पसलियों में मज़बूती आती है।
  • यह आसन धातु रोग को दूर करने में लाभदायक है।
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