You are here
Home > HEALTHCARE > कैसे बनाएं बालों को मज़बूत

कैसे बनाएं बालों को मज़बूत

strong-hair

How to make hair stronger | Kaise banayen balon ko majboot

बालों की मज़बूती उनके स्वस्थ होने का महत्वपूर्ण प्रमाण है। बालों को मज़बूत बनाए रखने के लिए बाज़ार में कई प्रकार के शैम्पू उपलब्ध हैं, जो आपके बालों को मज़बूत बनाने का दावा करते हैं| लेकिन हर व्यक्ति के बालों पर इनका प्रभाव एक-समान होना कठिन होता है क्योंकि हर व्यक्ति विशेष की दिनचर्या में अंतर होता है। इसमें हमारे खानपान के आदतें मुख्य हैं, जो हमारे बालों को प्रभावित करती हैं इसलिए हमें कुछ खाद्य को अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल करना चाहिए जिससे हमें अपने बालों के लिए उचित पोषण प्राप्त हो सके।

ये निम्नलिखित खाद्य पदार्थ इस प्रकार हैं:

  • प्रतिदिन सुबह नाश्ते में केला, दूध से बने पदार्थ, ब्राउन ब्रैड, अंडे इत्यादि को शामिल करें।
  • हरी पत्ते दार सब्जियों/पालक और कद्दू का सेवन करें।
  • सलाद में गाजर, टमाटर को शामिल करें।
  • राजमा और सोयाबीन का अत्यधिक सेवन करें।
  • फलों में आम, पपीता और संतरा लें।
  • सूखे मेवों में अखरोट और काजू का सेवन अधिक करें।
  • माँसाहार में आप चिकन और मछली का सेवन करें।

 

1,549 total views, 1 views today

Top