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आकर्णधनुरासन कैसे करें

Aakarndhanurasana अपने पैरों को डंडे की तरह ज़मीन पर सीधे फैलाकर बैठ जाइए। दोनों एड़ियां और पंजे आपस में मिलाइए। राइट हाथ से लेफ्ट पैर के अंगूठे को पकड़िए। फिर लेफ्ट हाथ से राइट पैर तक के अंगूठे को पकड़िए। लेफ्ट हाथ से पैर के अंगूठे को लेफ्ट कान से स्पर्श

कैसे निखारें कोहनियों की रंगत

How to smoothen elbows | Kaise nikharen kohniyon ki rangat कोहनियों का सांवला हो जाना आम बात है। इसके लिए उतरदायी कारणों में से सूर्य की किरणों से पड़ने वाला दुषप्रभाव भी एक मात्र कारण है। जिससे त्वचा पर मृत त्वचा जाम हो जाती है और कोहनियों की रंगत काली/सांवली पड़

पालक पनीर कैसे बनायें

Palak paneer recipe | Palak paneer ki vidhi सामग्री: • 250 ग्राम पनीर (टुकड़ो में कटा हुआ) • 400 ग्राम पालक (1 कप पानी में उबाला हुआ) • 5-6 हरी मिर्च (पालक के साथ उबाली हुई) • 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) • 3 मध्यम आकार के टमाटर का पेस्ट • 1 ½ टीस्पून

कचौड़ी कैसे बनायें

Kachori recipe | Kachori banane ki vidhi सामग्री: आटा गूंधने के लिए • ½ किलो मैदा • 100 ग्राम वनस्पति घी (पिघला हुआ) • पानी आटा गूंधने के लिए • नमकस्वादानुसार भरने के लिए • 100 ग्राम धुली उड़द दाल (भिगोकर दरदरी पीसी हुई) • ½ टेबलस्पून जीरा • ½ टेबलस्पून लाल मिर्च पाउडर • 2 चुटकी हींग • 1 ½ -2

कन्दपीड़ासन कैसे करें

Kandpeedasana दोनों टांगें फैला कर ज़मीन पर बैठ जाइए। ऐड़ियों को मोड़कर नाभि पर लगाइए। अब अपने पैरों के पंजों को छाती के पास लगाइए। दोनों हाथ दोनों घुटनों पर रहें। लाभ: यह आसन जांघ, घुटने तथा पैर के लिए लाभदायक है। यह आसन नाड़ियों की विकृति को ठीक करता है। जिससे सभी नाड़ियाँ

टमाटर के लाभ

Benefits of tomato | Tamatar ke labh टमाटर विटामिन c तथा b6 का अच्छा स्त्रोत होने के साथ पौटेशियम भी प्रदान करता है। यह एक आम सब्जी है जिसे कई प्रकार से (कच्चा या पकाकर) प्रयोग में लाया और खाया जाता है। यह स्वास्थ्य संबंधी लाभ देने के साथ-साथ सौन्दर्य भी

मसाला चाय कैसे बनायें

Masala tea recipe | Masala tea banane ki vidhi सामग्री: 1 कप पानी ½ कप दूध (उबला हुआ) 1 टीस्पून चायपत्ती ½ इंच अदरक (कूटी हुई) 1 छोटी इलायची (बारीक कूटी हुई) एक चुटकी जायफल चीनी स्वादानुसार विधि: एक पैन में पानी, अदरक तथा इलायची लें| इसे 2 मिनट के लिए धीमी आंच

गर्भासन कैसे करें

Garbhasana पद्मासन लगाकर बैठ जाइए। फिर जांघों तथा पिंडलियों के बीच से हाथों को धीरे-धीरे बाहर निकालिए। अब घुटनों को जहाँ तक सम्भव हो, ऊपर की ओर उठाइए। फिर कन्धे के पास लाने का प्रयास कीजिए। अब अपने दोनों हाथों से गले को सुगमता से पकड़ लीजिए। जब तक सम्भव हो

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