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द्रिपादविस्तृतासन कैसे करें

New Doc 29_1How to do Dripaadvistritaasana| Dripaadvistritaasana kaise Karen

ज़मीन पर खड़े होकर दोनों पैरों को इतना फैलाएं कि दोनों पैर ज़मीन पर डंडे की तरह लग जायें| दोनों हाथों को आगे पीछे अर्थात् राइट हाथ को राइट पैर की तरफ और लेफ्ट हाथ को लेफ्ट पैर की तरफ फैलाते हुए इसी मुद्रा में स्थिर रहें| जब तक सम्भव हो|

लाभ:

• इस आसन के अभ्यास से पैर, घुटने तथा जांघों के दर्द में राहत मिलती है|

• इस आसन के अभ्यास से शरीर में लचीलापन आता है| विशेषतः कमर के नीचे का भाग रबड़ की भांति बन जाता है|

• इस आसन के अभ्यास से बवासीर रोग ठीक हो जाता है|

• यह आसन 28 साल की उम्र तक लम्बाई बढ़ाने में सहायक है|

नोट:

  • इस आसन का आधे मिनट का अभ्यास बहुत आसनों के एक घंटे के बराबर होता है|

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