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पानी पीने के लाभ

Benefits of water drinking| paani peene ke labh

पानी हमारे जीवन के लिए सर्वाधिक महत्वपूर्ण पेय है। पानी एक मात्र पेय है। जो हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को आसानी से निकालने में सहायक है। इसके अलावा, पानी में कोई कैलोरी नहीं पायी जाती है। इसीलिए पानी को ठंडा या गर्म किसी भी रूप में प्रयोग कर, न केवल कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। बल्कि पानी का उचित मात्रा में सेवन कर, सौंदर्य को भी बढ़ाया जा सकता है।  

पानी को उबालकर, गुनगुना कर पीने से होने वाले कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य व सौंदर्य लाभ इस प्रकार हैं:

  • प्रतिदिन सुबह खाली पेट 1-2 गिलास पानी का सेवन करने से पेट संबंधी रोग दूर होते हैं। जैसे- गैस, अपच,कब्ज़, भूख न लगना आदि।
  • उबले पानी को गुनगुना कर सेवन करने से खांसी, जुकाम तथा कफ संबंधित रोगों से राहत मिलती है।
  • गुनगुने पानी का सेवन करने मात्र से सिरदर्द दूर होता है।
  • गुनगुने पानी का सेवन करना दमे के रोगियों के लिए लाभदायक होता है।
  • गुनगुने पानी का सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
  • प्रतिदिन भोजन के बाद, 1 कप गुनगुने पानी का सेवन करने मात्र से शरीर का वज़न यथा संभव घटाया जा सकता है।
  • नियमित रूप से, सुबह खाली पेट गुनगुने पानी का सेवन व दिन में अधिक-से-अधिक पानी का सेवन कर त्वचा को कई समस्याओं से मुक्त किया जा सकता है। जैसे- दाग़-धब्बे, रूखापन, झुर्रियां, चमकहीन त्वचा इत्यादि।
  • गुनगुने पानी के सेवन करने मात्र से  रक्त संचार बढ़ता है। जिससे बालों की चमक व ग्रोथ में वृद्धि होती है।

नोट:

  • बुखार और दस्त होने पर गुनगुने पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।

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