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कैसे करें भूनमनासन

Bhunmanasana नितम्ब के बल जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को अपने दोनों हाथों की ओर पंख की तरह फैलाइए। अपने हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़िए। अब पेट, छाती और ठुड्डी को जमीन से स्पर्श कीजिए। इस स्थिति में जब तक सम्भव हो स्थित रहिए। लाभ • यह आसन नितम्बों की

कैसे बनायें चिकन कोरमा

Chicken korma recipe | Chicken korma banane ki vidhi सामग्री: 1 किलो ग्राम चिकन (छोटे टुकड़ो में कटा हुआ) 4 मध्यम आकार के प्याज़ 1 टेबल स्पून लहसुन का पेस्ट 2 टेबल स्पून अदरक का पेस्ट 2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टीस्पून: हल्दी पाउडर 1 टीस्पून जीरा 1 इंच दालचीनी

कैसे बनायें वनीला मिल्क

Vanila milk recipe | Vanila milk banane ki vidhi सामग्री: 2 1/2 कप दूध 6-7 टीस्पून चीनी 2 टीस्पून वनीला कस्टर्ड पाउडर 1 टेबल स्पून बादाम का पेस्ट 1 टेबल स्पून क्रीम विधि: एक बोल में दूध लें| इसमें कस्टर्ड पाउडर मिलाएं| अब एक पैन में दूध गर्म करें। गैस बंद कर कस्टर्ड

कैसे करें प्रणवासन

Pranavasana नोट: यह आसन स्त्रियां ना करें. यह आसन केवल पुरुषों के लिए है. विधि: दोनों पैरों को फैला कर पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए। राइट पैर को घुटनों से मोड़िए फिर लेफ्ट हाथ से राइट पैर की एड़ी को पकड़िए। अब राइट पैर को कंधे के पीछे से ले जाकर

कैसे बनायें मूँग दाल का हलवा

Moong dal halwa recipe | Moong dal ka halwa banane ki vidhi सामग्री: 1 कप धूली मूँग की दाल (भिगोकर पीसी हुई) 1 कप चीनी 1/2 कप दूध (पका हुआ) 1 -2 केसर के रेशे 3 टेबल स्पून देसी घी 10 -12 बादाम, पिस्ता (बारीक कटे हुए) सजाने के लिए विधि: एक

कैसे करें बद्धपद्मासन

Badhhapadmasana पद्मासन में बैठ जाइए। पीठ के पीछे से बायें हाथ को लाइए और बाएं पैर के अंगूठे को पकड़िए| इसी प्रकार दाय पैर के अंगूठे को दायें हाथ से पकड़िए। सम्पूर्ण शरीर को सीधा रखते हुए इस स्थिति में बने रहिए और नाक की सीध में देखिए। लाभ: यह आसन गर्दन, कंधे,

कैसे बनायें काला चना मसाला करी

Kala chana masala curry recipe | Kala chana masala curry banane ki vidhi सामग्री: 1 कटोरी काले चने (2 -3 घंटे भिगोए हुए) 2 मध्यम आकार के प्याज़ (पेस्ट) 3 मध्यम आकार के टमाटर (पेस्ट) 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 1/2 टेबल स्पून तेल पकाने के लिए 1 नींबू का रस हरा धनिया सजाने

कैसे करें हस्तपादांगुष्टासन

Hastapadangushthasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। लेफ्ट पैर को सामने की ओर उठा कर लेफ्ट पैर के अंगूठे को राईट हाथ से पकड़िए। लेफ्ट हाथ से कमर को पकड़ कर शरीर को बिल्कुल सीधा रखिए। इसी प्रकार राईट पैर से इस आसन को दोहराइए। लाभ: शरीर का टेढ़ापन दूर होता है। पीठ, कमर का

कैसे पाएं पिम्पल्स के दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा

How to get rid of pimples | Pimple se mutk twacha kaise payen पिम्पल्स आमतौर पर हर आयुवर्ग के स्त्री-पुरूषों को हो जाते हैं और इससे होने वाले बुरे प्रभावों में दाग-धब्बों का होना सामान्य हैं, जो आपकी सुंदरता को बिगाड़ते हैं| इन दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा के लिए आप इन

कैसे बनायें आँवले की चटनी

Gooseberry sauce recipe | kaise banayen amle kee chatnee सामग्री: 7 -8 आंवले (उबले हुए) 1 /4 टीस्पून हल्दी पाउडर 1/2 टीस्पून लाल मिर्च (कूटी हुई) 1 टेबल स्पून सरसों का तेल नमकस्वादानुसार विधि: एक पैन में तेल लें| जब तेल का रंग हल्का हो जाए तब इसमें आंवले डालकर चलाएं। हल्दी, नमक

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