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कैसे करें पर्वतासन

Parvatasana

Parvatasana जमीन पर पद्मासन में बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को राईट जांघ पर लगाइए राईट पैर को लेफ्ट जांघ पर लगाइए। नितम्ब को ऊपर उठाइए ताकि सारा शरीर केवल दोनों घुटनों के बल स्थित रहे। अपने हाथों को जोड़ कर सीधा ऊपर उठा कर पर्वत के समान बिल्कुल अचल स्थिति  को

कैसे बनायें आलू टमाटर की सब्जी

Aloo Tamatar

Aloo tamatar sabji recipe | Aloo tamatar sabji banane ki vidhi सामग्री: 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए) 1 मध्यम आकार का प्याज़ 3 मध्यम आकार के टमाटर 3-4 मेथी के दाने 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/3 टीस्पून गरम मसाला पाउडर 2 टीस्पून कसूरी

कैसे करें कुक्कुटासन

Kukutasana

Kukkutasana पद्मासन लगाइए (ऐसे करें पद्मासन)। दोनों हाथों को दोनों जंघों और दोनों पैरों की पिंडलियों के मध्य में नीचे की ओर इतना निकालिए कि कोहनी का भाग भी नीचे से बाहर आ जाए। फिर दोनों हाथों को जमीन पर इस प्रकार लगाइए कि दोनों हाथों की उँगलियों के बीच चार

कैसे बनायें आलू के पकोड़े

Aloo Ke Pakode

Aloo pakode recipe | Aloo pakode banane ki vidhi सामग्री: 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए) 2 कप बेसन 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून धनिया पाउडर 2 चुटकी बेकिंग सोडा (मीठा सोडा) 1 1/2 टीस्पून चाट मसाला तेल तलने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक बोल में बेसन लें। इसमें बेकिंग

कैसे रखें गर्मियों में शुष्क त्वचा को तरोताज़ा

Skin Care

How to keep dry skin smooth in summer | Garmiyon me shushk twacha ko kaise chikna rakhen गर्मियों के दिनों में हमारी त्वचा अपनी रंगत और ताजग़ी खो देती है| जिसका एक सामान्य कारण पसीना तथा वायु में नमी का होना है। इसके अतिरिक्त सूर्य की किरणों का दुषप्रभाव पड़ना है।

कैसे करें योगासन

Yogasana

How to do yogasana जमीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को उठाइए और राईट जंघा पर लगाइए ताकि लेफ्ट पैर की ऐड़ी नाभि के नीचे आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जंघा पर रखिए ताकि दोनों ऐड़ियां नाभि से नीचे एक दूसरे को मिलें। दोनों हाथों

कैसे करें वीरासन

Veerasana जमीन पर खड़े हो जाइए। राईट पैर को जहाँ तक हो सके, एक कदम से भी आगे रखिए। लेफ्ट पैर को उल्ट कर घुटनों को मोड़ते हुए जहाँ तक हो सके पैर को पीछे की ओर कुछ कड़ा करते हुए ले जाइए। दोनों अंगूठों को अंदर रखते हुए मुठ्ठी बंद

कैसे बनायें सूजी का हलवा

Suji halwa recipe | Sooji halwa banane ki vidhi सामग्री: 1/2 कप सूजी (भूनी हुई) 1/2 कप चीनी 1 टेबल स्पून शुद्ध घी 1 हरी इलाइची (कूटी हुई) 7-8 काजू बादाम सजाने के लिए  विधि: एक कढ़ाई में घी गर्म करें| फिर इसमें भूनी सूजी डालकर धीमी आंच पर टेबल स्पून की मदद

कैसे बनायें आलू के पराठे

Aloo Paratha

Aloo paratha recipe | Aloo parathe banane ki vidhi सामग्री: 2 कप गेहूँ का आटा 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए) 1/3 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 टीस्पून अनारदाना तेल तलने के लिए मक्खन ऊपर से लगाने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक परात में आटा

कैसे करें वृक्षासन

Vrikshasana

Vrikshasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। दोनों हाथों को पैरों के आगे जमीन पर रखिए ताकि दोनों की एक दूसरे से दूरी एक फुट हो। कमर को जहाँ तक सम्भव हो, सीधा करिए। सम्पूर्ण शरीर का भार दोनों हथेलियों तथा दोनों पैरों के पंजों पर हो। कमर तथा पैर को

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