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उतानमण्डूकासन कैसे करें

Uttanmandukasana

Uttanmandukasana yoga सर्वप्रथम वज्रासन (वज्रासन के बारे में यहाँ पढ़ें ) में बैठ जाइए। फिर दोनों कोहनियों को जमीन पर लगाइए। अब कोहनियों पर सारे शरीर का वजन डालते हुए सिर को जमीन पर लगाइए। राईट हाथ से लेफ्ट बाजू और लेफ्ट हाथ से राईट बाजू को पकड़िए। लाभ: यह आसन सिर चकराने

कैसे बनायें बटर नान

Butter naan

Butter naan recipe | Butter naan banane ki vidhi सामग्री: 2 बड़ी कटोरी मैदा 1 कप दही 1/2 टीस्पून बेकिंग सोडा (मीठा सोडा) 2 टीस्पून चीनी 1 टीस्पून नमक 1 कप दूध बटर लगाने के लिए विधि: एक बोल में मैदा, बेकिंग सोडा, चीनी नमक और दही डालकर अच्छी तरह मिला लें| फिर

कैसे करें मत्स्यासन

Matsyasana

Matsyasana yoga पद्मासन (पद्मासन के बारे में यहाँ पढ़ें) लगाकर बैठ जाइए। पीठ का भाग जमीन से उठाइए तथा सिर को इतना पीछे ले जाइए कि सिर की चोटी का भाग जमीन से लग जाए। राईट हाथ से लेफ्ट पैर का अंगूठा और लेफ्ट हाथ से राईट पैर का अंगूठा पकड़िए।

मटर पनीर की सब्जी कैसे बनायें

Matar Paneer

Matar paneer recipe | Matar paner sabji banane ki vidhi सामग्री: 250 ग्राम पनीर (हल्का तला हुआ) 1 कप मटर (तले हुए ) 2 छोटे आकार के प्याज़ 4 छोटे आकार के टमाटर ½  टीस्पून जीरा ¼  टीस्पून चीनी 1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1 ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/3

कैसे करें मत्स्येन्द्रासन

Yoga

Matsyendrasana yoga जमीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर को घुटने से मोड़ कर राईट जांघ पर रखिए ताकि नाभि के पास आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जांघ पर घुटने के पास रखिए लेकिन राईट पैर का पंजा घुटने से बाहर न निकले। राईट घुटने को लेफ्ट हाथ

कैसे करें शवासन

Shavasana

Shavasana yoga पीठ के बल लेट जाइए। हाथों को दोनों ओर जमीन पर सीधा रखिए। टांगों को पूरी तरह सीधा फैला दीजिए। एड़ियों को आपस में मिलाइए लेकिन पंजे खुले रहें। आँखें बंद करके धीरे-धीरे सांस लीजिए। पूरे शरीर को ढीला छोड़ दीजिए इस प्रक्रिया को पैर के अंगूठों से शुरू

आलू के कटलेट कैसे बनायें

Aloo Cuttlet

Aloo cutlet recipe | Aloo ke cutlet banane ki vidhi सामग्री: 4 बड़े आकार के आलू (उबले हुए) ½ कप काले चने (उबले हुए) 1/3 कप मैदा ½ टीस्पून भूना जीरा 2-3 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ¼ टीस्पून काला नमक ब्रैड का चूरा-कटलेट कवर करने

सर्दियों में कैसे रखें शुष्क त्वचा तो मुलायम

Skin

How to keep skin smooth in winter | Sardiyon me twacha ko kaise mulayam rakhen अपनी त्वचा की कोमलता को सर्दी के मौसम में बनाए रखना अतिआवश्यक है| अगर त्वचा में कोमलता नहीं होगी तो त्वचा पर दुष्प्रभाव का होना सरल होगा, जैसे त्वचा का फटना, हल्की रेखाओं का दिखना और

कैसे करें गोमुखासन

Gomukhasana

Gomukhasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को आगे से मोड़ कर पीछे की ओर इस तरह लगाइए कि एड़ी का भाग गुदा पर लगे। राईट पैर को मोड़िए और लेफ्ट पैर की तरह ऐसे लाइए ताकि राईट पैर की एड़ी नितम्ब की बगल में बिल्कुल लग जाए। लेफ्ट पैर

प्याज वाले प्रॉन कैसे बनायें

Onion Prawn

Onion prawn recipe | Pyaaj prawn banane ki vidhi सामग्री: 2 कप प्रॉन (साफ किए हुए) 2 छोटे आकार के प्याज (बारीक कटे हुए) 1 टीस्पून अदरक-लहसुन पेस्ट 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर 2 टीस्पून नींबू का रस 1 टीस्पून सरसों का तेल पकाने के लिए हरा

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