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जीरे के लाभ

Benefits of cumin | Jeera ke labh जीरा प्रत्येक घर में आसानी से उपलब्ध होने वाला एक आम मसाला है। जिसमें आयरन की प्रचुर मात्रा होने के साथ-साथ विटामिन A, C और E भी पाया जाता है। इसी कारण जीरे के पानी का सेवन हमें अन्दर से मज़बूत और स्वस्थ बनाता

कैसे बनाएं बालों को मज़बूत

How to make hair stronger | Kaise banayen balon ko majboot बालों की मज़बूती उनके स्वस्थ होने का महत्वपूर्ण प्रमाण है। बालों को मज़बूत बनाए रखने के लिए बाज़ार में कई प्रकार के शैम्पू उपलब्ध हैं, जो आपके बालों को मज़बूत बनाने का दावा करते हैं| लेकिन हर व्यक्ति के बालों

दही के लाभ

Benefits of curd | Dahi ke labh दही बच्चों और बड़ों के लिए समान रूप से उपयोगी है। दही को हम अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल कर कई प्रकार के त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। दही में दूध की अपेक्षा अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता

केला के लाभ

Benefits of banana | Kela ke labh केला ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत है। केले में विटामिन B प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन A, C तथा E के साथ मिनरल भी पाये जाते हैं, जैसे कि जिंक, पोटैशियम, आयरन इत्यादि। जो आपके बालों और त्वचा के अच्छे

रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं

How to keep blood clean | Khoon ko kaise saaf rakhen रक्त हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका काम हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में संचार के माध्यम से पौष्टिक तत्व व ऑक्सीजन पहुँचाना है| इसलिए रक्त का साफ होना अतिआवश्यक है, ताकि स्वस्थ रक्त संचार हो सके। रक्त

डाईटिंग चार्ट

dieting

Dieting chart सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले १ गिलास गुनगुने पानी में नींबू पानी बना कर सेवन करें। सुबह का नाश्ता २ से ४ डबल रोटी (ब्रेड स्लाइस) - बिना बटर १ गिलास दूध - बिना क्रीम के /चीनी के /हेल्थ पाउडर १ उबला अंडा दोपहर का भोजन १ कटोरी चावल (उबले हुए) १ कटोरी

फिटनैस चार्ट

Fitness

Fitness chart सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले गुनगुने पानी में शहद का सेवन करें । सुबह का नाश्ता १ गिलास दूध  या  फ्रूट जूस लें २ डबल रोटी  (ब्रेड) - उबले अंडे और पनीर  के साथ अंकुरित मूंग, चने को नींबू और नमक के साथ लें दोपहर  का भोजन १ कटोरी दाल १ कटोरी सब्जी 

मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं

Fitness

How to become slim | Motapa ghatane ke tareeke आकर्षक व्यक्तित्व पाने के लिए फिट रहना जरूरी है. फिट रहने से आपके व्यक्तित्व में निखार आता है। इसके विपरीत एक स्थूल /मोटा व्यक्ति हीन भावना महसूस करता है। कुछ लोग फिट रहने का मतलब पतला होना समझते हैं और जानकारी के

किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल

Teen health

How to take care of health in teenage | Kishorawashtha me swasthya ki dekhbhal किशोरावस्था १३ से १९ साल तक होती है. इस समय  किशोरो  में  हार्मोन बदलाव देखने को मिलता है ।  अतः यही वे समय होता है जब खानपान पर ध्यान  देना चाहिए। इस समय दिनचर्या में की  गई

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