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शीर्षजानुस्पर्शासन कैसे करें

How to do sheershjaanusprshaasana | Sheershjaanusprshaasan kaise karen ज़मीन पर सीधे खड़े हो जाइए| फिर अपने दोनों हाथों ...
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विकटासन कैसे करें

How to do vikataasana | Vikataasan kaise karen  दोनों पैरों को सामने फैला कर बैठ जाइए| अब अपना राइट ...
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शीर्षचक्रासन कैसे करें

How to do sheershchakraasana | Sheershchakraasana kaise Karen दोनों पैरों के बल ज़मीन पर बैठ जाइए| हाथों और पैरों ...
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द्रिपादविस्तृतासन कैसे करें

How to do Dripaadvistritaasana| Dripaadvistritaasana kaise Karen ज़मीन पर खड़े होकर दोनों पैरों को इतना फैलाएं कि ...
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मृगासन कैसे करें

How to do mrgasana | Mrgasan kaise Karen ज़मीन पर बैठ जाइए| अब राइट पैर को सामने ज़मीन पर फैला कर बैठिए| ...
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पवनमुक्तासन कैसे करें

How to do pawanmuktasana| Pawanmuktasana kaise karen पैरों को मोड़कर ज़मीन पर बैठ जाइए| पिंडलियाँ तथा जाघें ...
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कूर्मासन कैसे करें

How to do Kurmasana | Kurmasana kaise karen सर्वप्रथम वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाइए| फिर दोनों पैरों ...
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विस्तृतपादसर्वांगासन कैसे करें

Vistritpadsarvangasana पीठ के बल ज़मीन पर लेट जाइए| फिर अपने दोनों पैरों को सीधा कीजिए ...
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जानुशीर्षासन कैसे करें

Janushirshasana अपने दोनों पैरों को डंडे की तरह फैला कर ज़मीन पर बैठ जाइए| फिर लेफ्ट ...
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त्रिकोणासन कैसे करें

Trikonasana दोनों पैरों को दो फुट की दूरी पर रखकर सीधे खड़े हो जाइए| फिर दोनों हाथों ...
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