Padangushthasana
पैर की ऐड़ी पर अपने पूरे शरीर का भार डालते हुए ज़मीन पर बैठ जाइए| ऐड़ी शरीर के मध्य में स्थित रहे| फिर दूसरा पैर घुटने के ऊपर रखें| अब आप चाहें तो सहारे के लिए अपने दोनों हाथों से दीवार या कमर पकड़ लें अथवा दोनों हाथों को जोड़कर
Benefits of green apples | Hare seb ke faide
हरे सेब में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं जैसे- विटामिन A, B तथा C, खनिज तथा फाइबर इत्यादि। जो प्रत्येक आयु वर्ग के, व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इसके साथ ही यह मिनरल से भी भरपूर
Aakarndhanurasana
अपने पैरों को डंडे की तरह ज़मीन पर सीधे फैलाकर बैठ जाइए। दोनों एड़ियां और पंजे आपस में मिलाइए। राइट हाथ से लेफ्ट पैर के अंगूठे को पकड़िए। फिर लेफ्ट हाथ से राइट पैर तक के अंगूठे को पकड़िए। लेफ्ट हाथ से पैर के अंगूठे को लेफ्ट कान से स्पर्श
How to smoothen elbows | Kaise nikharen kohniyon ki rangat
कोहनियों का सांवला हो जाना आम बात है। इसके लिए उतरदायी कारणों में से सूर्य की किरणों से पड़ने वाला दुषप्रभाव भी एक मात्र कारण है। जिससे त्वचा पर मृत त्वचा जाम हो जाती है और कोहनियों की रंगत काली/सांवली पड़
Palak paneer recipe | Palak paneer ki vidhi
सामग्री:
• 250 ग्राम पनीर (टुकड़ो में कटा हुआ)
• 400 ग्राम पालक (1 कप पानी में उबाला हुआ)
• 5-6 हरी मिर्च (पालक के साथ उबाली हुई)
• 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ)
• 3 मध्यम आकार के टमाटर का पेस्ट
• 1 ½ टीस्पून
Kachori recipe | Kachori banane ki vidhi
सामग्री:
आटा गूंधने के लिए
• ½ किलो मैदा
• 100 ग्राम वनस्पति घी (पिघला हुआ)
• पानी आटा गूंधने के लिए
• नमकस्वादानुसार
भरने के लिए
• 100 ग्राम धुली उड़द दाल (भिगोकर दरदरी पीसी हुई)
• ½ टेबलस्पून जीरा
• ½ टेबलस्पून लाल मिर्च पाउडर
• 2 चुटकी हींग
• 1 ½ -2
Kandpeedasana
दोनों टांगें फैला कर ज़मीन पर बैठ जाइए। ऐड़ियों को मोड़कर नाभि पर लगाइए। अब अपने पैरों के पंजों को छाती के पास लगाइए। दोनों हाथ दोनों घुटनों पर रहें।
लाभ:
यह आसन जांघ, घुटने तथा पैर के लिए लाभदायक है।
यह आसन नाड़ियों की विकृति को ठीक करता है। जिससे सभी नाड़ियाँ
Benefits of tomato | Tamatar ke labh
टमाटर विटामिन c तथा b6 का अच्छा स्त्रोत होने के साथ पौटेशियम भी प्रदान करता है। यह एक आम सब्जी है जिसे कई प्रकार से (कच्चा या पकाकर) प्रयोग में लाया और खाया जाता है। यह स्वास्थ्य संबंधी लाभ देने के साथ-साथ सौन्दर्य भी
Masala tea recipe | Masala tea banane ki vidhi
सामग्री:
1 कप पानी
½ कप दूध (उबला हुआ)
1 टीस्पून चायपत्ती
½ इंच अदरक (कूटी हुई)
1 छोटी इलायची (बारीक कूटी हुई)
एक चुटकी जायफल
चीनी स्वादानुसार
विधि:
एक पैन में पानी, अदरक तथा इलायची लें| इसे 2 मिनट के लिए धीमी आंच
