कैसे रखें गर्मियों में शुष्क त्वचा को तरोताज़ा

Skin Care

How to keep dry skin smooth in summer | Garmiyon me shushk twacha ko kaise chikna rakhen गर्मियों के दिनों में हमारी त्वचा अपनी रंगत और ताजग़ी खो देती है| जिसका एक सामान्य कारण पसीना तथा वायु में नमी का होना है। इसके अतिरिक्त सूर्य की किरणों का दुषप्रभाव पड़ना है।

कैसे करें योगासन

Yogasana

How to do yogasana जमीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को उठाइए और राईट जंघा पर लगाइए ताकि लेफ्ट पैर की ऐड़ी नाभि के नीचे आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जंघा पर रखिए ताकि दोनों ऐड़ियां नाभि से नीचे एक दूसरे को मिलें। दोनों हाथों

कैसे करें वीरासन

Veerasana जमीन पर खड़े हो जाइए। राईट पैर को जहाँ तक हो सके, एक कदम से भी आगे रखिए। लेफ्ट पैर को उल्ट कर घुटनों को मोड़ते हुए जहाँ तक हो सके पैर को पीछे की ओर कुछ कड़ा करते हुए ले जाइए। दोनों अंगूठों को अंदर रखते हुए मुठ्ठी बंद

कैसे बनायें सूजी का हलवा

Suji halwa recipe | Sooji halwa banane ki vidhi सामग्री: 1/2 कप सूजी (भूनी हुई) 1/2 कप चीनी 1 टेबल स्पून शुद्ध घी 1 हरी इलाइची (कूटी हुई) 7-8 काजू बादाम सजाने के लिए  विधि: एक कढ़ाई में घी गर्म करें| फिर इसमें भूनी सूजी डालकर धीमी आंच पर टेबल स्पून की मदद

कैसे बनायें आलू के पराठे

Aloo Paratha

Aloo paratha recipe | Aloo parathe banane ki vidhi सामग्री: 2 कप गेहूँ का आटा 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए) 1/3 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 टीस्पून अनारदाना तेल तलने के लिए मक्खन ऊपर से लगाने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक परात में आटा

कैसे करें वृक्षासन

Vrikshasana

Vrikshasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। दोनों हाथों को पैरों के आगे जमीन पर रखिए ताकि दोनों की एक दूसरे से दूरी एक फुट हो। कमर को जहाँ तक सम्भव हो, सीधा करिए। सम्पूर्ण शरीर का भार दोनों हथेलियों तथा दोनों पैरों के पंजों पर हो। कमर तथा पैर को

कैसे बनायें आलू पालक की सब्जी

Aloo Palak Sabzi

Aloo palak sabji recipe | Aloo palak sabji banane ki vidhi सामग्री: 250 ग्राम पालक 2 मध्यम आकार के आलू 1 मध्यम आकार का प्याज़ 8-9 लहसुन की कलियाँ 1/2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर 1/3 टीस्पून गरम मसाला 3-4 हरी मिर्च(बारीक कटी हुई) 1 टेबल स्पून तेल

कैसे बनायें भिन्डी की सब्जी

Bhindi Sabzi

Bhindi sabji recipe | Bhindi sabji banane ki vidhi सामग्री: 500 ग्राम भिन्डी 2 छोटे आकार के प्याज़ 2 मध्यम आकार के टमाटर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 1/2 टीस्पून आमचूर पाउडर 2 टेबल स्पून तेल पकाने के लिए नमक स्वादानुसार विधि: एक कढ़ाई में तेल गर्म करें।

ऊधर्वहस्तोतानासन

Yoga Poses

Udhharwahastotanasana yoga जमीन पर दोनों पैर मिलाकर सीधे खड़े हो जाइए। हाथों को सिर के ऊपर की ओर फैलाइए। दोनों हाथों की अँगुलियों को आपस में फंसा कर उल्टा कर दीजिए तथा ज़ोर देते हुए बारी-बारी राईट लेफ्ट झुकिए। लाभ: इस आसन के अभ्यास से कमर पतली और छाती चौड़ी हो जाती है। इस

कैसे करें उतानपादासन

Uttanpadasana

Uttanpadasana पीठ के बल दोनों पैरों की ऐड़ियों को मिलाकर जमीन पर लेट जाइए। हाथों को नितम्बों पर लगाइए। ऊपर और नीचे का भाग जमीन से 1 फुट ऊपर उठाइए। हाथों को नितम्बों से हटाइए और जंघा के निकट सीधा रखिए। केवल कमर का भाग जमीन से लगा रहे, परन्तु कमर

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