कैसे करें मण्डूकासन

Mandukasana

Mandukasana yoga अपने दोनों पैरों को पीछे की ओर वज्रासन (वज्रासन की मुद्रा जानने के लिए यहाँ क्लिक करें) मुद्रा की तरह मोड़ कर इस प्रकार बैठ जाइए कि दोनों एड़ियां नितम्ब के साथ बगल में सटी रहें। घुटनों को मिला कर हथेलियों को एक के ऊपर एक रख के नाभि

कैसे बनायें उपमा

Upma

Upma recipe | Upma banane ki vidhi सामग्री: ½ कप सूजी (हल्की भूनी हुई ) ¼ टीस्पून सरसों के दाने ½ टीस्पून धुली उड़द के दाल (भीगी हुई ) 1 छोटा प्याज 10-12 करी पत्ते 1-2 सूखी साबुत लाल मिर्च ½ टेबल स्पून तेल पकाने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक कढ़ाई में तेल

कैसे करें शलभासन

Shalabhashana

Shalbhasana पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। दोनों हथेलियों को कंधे के साथ जमीन पर रखिए ताकि हथेली कंधे के आगे पीछे न हो। फिर दोनों पैरों को आपस में मिलाइए। तलवों के ऊपर और नीचे के भाग को जहाँ तक सम्भव हो, बलपूर्वक उठाए रहिए और इस स्थिति में

कैसे बनायें ब्रैड पकोड़ा

Bread pakoda

Bread pakoda recipe | Bread pakoda banane ki vidhi सामग्री: 10-12 ब्रेड पीस (तिकोन कटे हुए) बेसन का घोल बनाने के लिए: 4 कप बेसन 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/4 टीस्पून हल्दी पाउडर 2-3 टीस्पून धनिया पाउडर 1 टीस्पून भूना जीरा पाउडर 1/4 टीस्पून बेकिंग सोडा(मीठा सोडा) 1 चुटकी हींग चाट

कैसे करें उष्ट्रासन

Ushtrasana

Ushtrasana yoga पेट के बल लेट जाइए। अपने दोनों हाथों से पैरों की पिंडलियों को पकड़िए। वक्षस्थल, कंधे और पेट के ऊपर और नीचे के भाग को खींचिए। इस स्थिति में स्थित रहिए तथा मुंह पूरी तरह बंद रखिए। लाभ: इस आसन के अभ्यास से बुढ़ापा शीघ्र नहीं आता। यह आसन मधुमेह रोग को

कैसे बनायें दही वाले आलू की सब्जी

Dali Aloo Sabji

Dahi wale aloo ki sabji recipe सामग्री: 4 मध्यम आकार के आलू 1 छोटे आकार का प्याज 1/4 टीस्पून जीरा 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 1/4 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/2 टीस्पून गरम मसाला पाउडर 1 टेबल स्पून खट्टी दही 1 टीस्पून कसूरी मेथी 1 टेबल स्पून तेल पकाने के लिए

चक्रासन कैसे करें

Chakrasana

Chakrasana yoga पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए। नितम्बों से पैरों को लगाकर जमीन पर रखिए। दोनों टांगों को घुटनों से मोड़िए। फिर दोनों कोहनियों को सिर की दोनों तरफ की जमीन पर जमा दीजिए। अब कमर को उठा कर शरीर के भाग को बिलकुल गोल कर लीजिए। कुछ समय

झुर्रियों के कारण और समाधान

Wrinkle free skin

How to get rid of wrinkles | Jhuriyon se kaise mukti payen यूं तो त्वचा पर झुर्रियां का एक उम्र के बाद दिखना अनिवार्य है| लेकिन आज के इस प्रदूषित वातावरण में झुर्रियों का उम्र से पहले देखा जाना चिंताजनक हो गया है| इसके निम्न कारण हैं: स्मोकिंग करना प्रदूषित जलवायु अचानक से अधिक

उतान कूर्मासन कैसे करें

Uttan Kurmasana

Uttan Kurmasana yoga वज्रासन में बैठ कर अपने दोनों हाथों की कोहनियों से जांघों के पास से जमीन को पकड़िए। फिर शरीर पर पूरे शरीर का वजन डालते हुए बारी-बारी से कोहनियों को जमीन से लगाइए। अपने सिर और कन्धों को जमीन से लगाइए तथा दोनों हाथों को अपनी जांघों पर

गाजर का हलवा कैसे बनायें

Gajar Ka Halwa

Gajar halwa recipe | Gajar ka halwa banane ki vidhi सामग्री: 500 ग्राम गाजर (कद्दूकस किया हुआ) 1 1/2 लिटर दूध 100 ग्राम खोया (मसला हुआ) 1 कप चीनी 1/4 टीस्पून हरी इलाइची पाउडर 15-20 बादाम (बारीक कटे हुए) सजाने के लिए  विधि: एक गहरे बर्तन में दूध लीजिए और उसे उबालिये| एक

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