कैसे करें स्वास्तिकासन

Swastikasana

Swastikasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैर मोड़ कर जंघा और पिंडलियों के बीच दोनों पंजों को ऐसे रखिए कि दोनों पंजे दोनों घुटनों के अंदर चले जाएं। अब दोनों हाथों को घुटनों पर रख कर पूरे शरीर को सीधा रखिए। इसी स्थिति में बने रहें और घुटने जमीन से

कटहल की सब्जी कैसे बनायें

Kathal

Jackfruit sabji recipe | Kathal sabji banane ki vidhi सामग्री: 500 ग्राम कटहल (हल्का भूरा तला हुआ) 2 मध्यम आकार के प्याज़ 1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1 ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ½ टीस्पून हल्दी पाउडर 2 टीस्पून धनिया पाउडर 1 टीस्पून गरम मसाला 1 ½ टेबल स्पून तेल

कैसे करें गोरक्षासन

Gorakshasana

Gorakshasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। टांगों को घुटने से मोड़ते हुए पैरों के तलों को आपस में मिला कर दोनों हाथों से पैरों को मिलकर आगे आकर मिले हुए पैरों के बीच बैठ जाइए। घुटने दोनों तरफ से जमीन से लगे रहें। अब हाथों को घुटनों पर रख कर रीढ़

भरवा बैंगन कैसे बनायें

Bharwa Baingan

Stuffed brinjal recipe | Bharwa baingan banane ki vidhi सामग्री: 9 छोटे बैंगन 2 छोटे आकार के प्याज़ 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ½ टीस्पून हल्दी पाउडर 1 ½ आमचूर पाउडर 1 ½ टेबल स्पून तेल पकाने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक कढ़ाई में तेल गर्म करें। अब इसमें प्याज़ डालकर हल्का भूरा

कैसे करें गुप्तासन

Singhasana

Guptasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। अपने लेफ्ट पैर को फैला दो ताकि एड़ी ऊपर की ओर लग जाए। अब नितम्बों को ऊपर उठाइए। राईट पैर को लेफ्ट पैर के पंजों और पिंडलियों के बीच ऐसे छिपाओ कि पैरों के पंजे पिंडली और जांघ से बाहर न रहे। अब अपने दोनों

कैसे बनायें अजवाइन वाले आलू की सब्ज़ी

Ajwain Aalu

Ajawain aloo sabji recipe | Ajawain wale aloo ki sabji ki vidhi सामग्री: 6 मध्यम आकार के उबले आलू 1/4 टीस्पून अजवाइन 1 1/2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 टीस्पून आमचूर पाउडर 2 टेबल स्पून तेल पकाने के लिए नमकस्वादानुसार विधि: एक कढ़ाई में तेल लें| इसे हल्का

कैसे पाएं झुर्रियों से मुक्त त्वचा

Skin

How to get wrinkle free skin हम सभी की चाहत होती है कि हमारी त्वचा सदा जवां और कोमल होने के साथ झुर्रियों से मुक्त रहे| लेकिन आज के इस प्रदूषित और तनावयुक्त वातावरण में अपनी त्वचा की मासूमियत को बनाए रखना आसान नहीं है, जिसके निम्न कारण हैं: प्रदूषित वातावरण

वज्रासन कैसे करें

Vajrasana

Vajrasana yoga अपने दोनों पैरों की एड़ियों को मोड़ों तथा घुटनों और पंजों के बल बैठ जाओ। अपने दोनों हाथों को घुटनों अथवा जांघों पर रखिए। अपनी छाती और अपने गले को सीधा रखिए। लाभ: शरीर वज्र के समान हो जाता है। इससे जंधाओं, घुटनों, पिंडलियों और पंजों में पुष्टता  आती है। यह आसन

भद्रासन कैसे करें

bhadrasan

Bhadrasana yoga अपने पैरों की एड़ियों को उल्टा कर जमीन पर जांघों में अंतर रखिए और घुटने टिका कर बैठ जाइए। फिर दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जा कर अपने दोनो हाथों से दोनों पैरों के अंगूठों को पकड़िए ताकि लेफ्ट पैर का अंगूठा राईट हाथ में आ जाए

पूरी कैसे बनायें

Poori

Poori recipe | Poori banane ki vidhi सामग्री: 300 ग्राम गेहूँ  का आटा 200 ग्राम मैदा ¼ टीस्पून अजवाइन ½ कप दूध पानी आटा गूंधने के लिए 4-5 टेबलस्पून रिफाइन्ड ऑयल तलने के लिए विधि: एक कटोरी में आटा, मैदा और अजवाइन को डालकर अच्छी तरह मिलाइए। अब इसमें दूध डालकर मिलाइए

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