Sidhhasana
ज़मीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर की एड़ी को यौन अंग के मध्य भाग में रखें। राइट पैर की एड़ी उठाइए और यौन अंग के ऊपर वाले भाग पर स्थिर करिए। दोनों पैरों के पंजे, जांघ और पिंडली के मध्य रहें। घुटने ज़मीन पर लगे रहें। दोनों हाथ घुटने पर
Benefits of curd | Dahi ke labh
दही बच्चों और बड़ों के लिए समान रूप से उपयोगी है। दही को हम अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल कर कई प्रकार के त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। दही में दूध की अपेक्षा अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता
Veg sandwich recipe | Veg sandwich ki vidhi
सामग्री:
6 डबल रोटी/ब्रेड (किनारों से कटी हुई)
½ कप गाजर (कद्दूकस किया हुआ)
½ कप पत्ता गोभी (बारीक कटी हुई)
2 टेबलस्पून मक्खन/बटर (नरम किया हुआ)
3 टेबलस्पून टमैटो सॉस
विधि:
सभी ब्रेड के टुकड़ों को बीच में से काट लें (तिकोने आकार में)।
Lolasana
ज़मीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए और अपने दोनों हाथों की हथेलियों को अपने सामने की ज़मीन पर लगाकर, अपने दोनों हाथों से सम्पूर्ण शरीर को ऊपर की ओर उठाइए।
लाभ:
इस आसन के अभ्यास से भुजाओं में अत्यधिक बल आता है और भुजाएं मांसल बनती हैं।
कंधे और पीठ बलवान होते हैं।
ह्रदय
Namkeen mathri recipe | Namkeen mathri banane ki vidhi
सामग्री:
2 ½ कप मैदा
½ कप वनस्पति घी
1/3 टीस्पून अजवायन
½ टीस्पून नमक या स्वादानुसार
वनस्पति घी तलने के लिए-आवश्यकतानुसार
विधि:
एक खुले बर्तन में मैदा, अजवायन तथा नमक डालें और इसे अच्छी प्रकार मिलाएं| फिर इसमें वनस्पति घी डालें और मिलाएं।
Bhindi do pyaja recipe | Bhindi do pyaja banane ki vidhi
सामग्री:
250 ग्राम भिन्डी (धोकर सूखा/पोंछ लें)
2 मध्यम आकार के प्याज़
½ टीस्पून हल्दी पाउडर
1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
1/2 टीस्पून आमचूर पाउडर
2 टेबलस्पून सरसों/ रिफाइंड तेल या आवश्यकतानुसार
नमकस्वादानुसार
विधि:
एक कटोरी में सभी सूखे मसाले मिला
How to keep ankle clean and smooth | Adiyan saaf aur mulayam kaise rakhen
आज की दौड़-धूप में हम अपनी त्वचा की देखभाल के साथ-साथ अपने पैरों और एड़ियों को भी महत्व देते हैं| इसके लिए पार्लर में काफी समय और रूपए देने के बाद भी आप के पैर कुछ समय
Methi parathe recipe | Methi ke parathe kaise banayen
सामग्री:
आटा गूंधने के लिए
3 कप गेहूँ का आटा
2 कप हरी मेथी (बारीक कटी हुई/पीसी हुई)
1 टीस्पून तेल
¾ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
½ टीस्पून गरम मसाला पाउडर
नमकस्वादानुसार
तेल पराठे तलने के लिए
बटर/मक्खन ऊपर से लगाने के लिए
विधि:
एक
Tolagulasana
ज़मीन पर दोनों पैरों को डण्डे की तरह फैला कर बैठ जाइए। फिर दोनों हाथों की उँगलियों के आगे के भाग को दोनों ओर नितम्ब की बगल में ज़मीन पर लगाकर पूरे शरीर को ज़मीन से ऊपर उठाइए।
लाभ:
इस आसन के अभ्यास से भुजाओं का बल बढ़ता है और उँगलियों में
