चक्रासन कैसे करें

Chakrasana

Chakrasana yoga पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए। नितम्बों से पैरों को लगाकर जमीन पर रखिए। दोनों टांगों को घुटनों से मोड़िए। फिर दोनों कोहनियों को सिर की दोनों तरफ की जमीन पर जमा दीजिए। अब कमर को उठा कर शरीर के भाग को बिलकुल गोल कर लीजिए। कुछ समय

झुर्रियों के कारण और समाधान

Wrinkle free skin

How to get rid of wrinkles | Jhuriyon se kaise mukti payen यूं तो त्वचा पर झुर्रियां का एक उम्र के बाद दिखना अनिवार्य है| लेकिन आज के इस प्रदूषित वातावरण में झुर्रियों का उम्र से पहले देखा जाना चिंताजनक हो गया है| इसके निम्न कारण हैं: स्मोकिंग करना प्रदूषित जलवायु अचानक से अधिक

उतान कूर्मासन कैसे करें

Uttan Kurmasana

Uttan Kurmasana yoga वज्रासन में बैठ कर अपने दोनों हाथों की कोहनियों से जांघों के पास से जमीन को पकड़िए। फिर शरीर पर पूरे शरीर का वजन डालते हुए बारी-बारी से कोहनियों को जमीन से लगाइए। अपने सिर और कन्धों को जमीन से लगाइए तथा दोनों हाथों को अपनी जांघों पर

गाजर का हलवा कैसे बनायें

Gajar Ka Halwa

Gajar halwa recipe | Gajar ka halwa banane ki vidhi सामग्री: 500 ग्राम गाजर (कद्दूकस किया हुआ) 1 1/2 लिटर दूध 100 ग्राम खोया (मसला हुआ) 1 कप चीनी 1/4 टीस्पून हरी इलाइची पाउडर 15-20 बादाम (बारीक कटे हुए) सजाने के लिए  विधि: एक गहरे बर्तन में दूध लीजिए और उसे उबालिये| एक

मयूरासन कैसे करें

Mayurasana

Mayurasana yoga जमीन पर पेट के बल लेट जाइए। दोनों पैरों के पंजों को आपस में मिलाइए। दोनों घुटनों के बीच एक हाथ का अंतर रखते हुए दोनों पैरों की एड़ियों को मिलाकर गुदा को एड़ी पर रखिए। फिर दोनों हाथों को घुटनों के अंदर रखिए ताकि दोनों हाथों के बीच

संकटासन कैसे करें

Sankatasana

Sankatasana yoga पहले सीधे खड़े हो जाइए। फिर अपने राईट पैर पर खड़े होकर लेफ्ट पैर को कस कर लपेटिए। दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाइए फिर लेफ्ट हाथ को भी राईट हाथ से बटी हुई रस्सी की तरह लपेट दीजिए। इस प्रक्रिया को अपने लेफ्ट पैर पर खड़े

पनीर के पराठे कैसे बनायें

Paneer Ka Paratha

Paneer paratha recipe | Paneer ke parathe banane ki vidhi सामग्री: आटा गूंधने के लिए 1 कप गेहूँ का आटा 1 कप मैदा 1 टीस्पून घी ¼ टीस्पून अजवाइन नमक स्वादानुसार पराठे में भरने के लिए 150 ग्राम पनीर(मसला हुआ) 2-3 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 1 ½ टीस्पून हरी धनिया (बारीक कटी

पश्चिमोतानासन कैसे करें

Paschimotanasana

Pashchimotanasana yoga अपने दोनों पैरों को डंडे की तरह जमीन पर फैला दीजिए। पंजे और एड़ियां मिली रहें, सांस बाहर छोड़ते हुए जहाँ तक हो सके हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़िए। अब सिर को घुटने से लगाने की कोशिश कीजिए और इसी स्थिति में स्थित रहिए। जब अभ्यास दृढ़

नौकासन कैसे करें

Naukasana

Naukasana yoga पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। अपने हाथों को डंडे की तरह आगे की ओर फैला कर केवल पेट से ऊपर के तथा नीचे के भाग को बलपूर्वक दोनों तरफ खींचिए| जिससे से पूरा भाग नाभि पर पड़े और इतना उठाइए कि शरीर के पैरों तथा हाथों का

कैसे रखें होठों को मुलायम और गुलाबी

Lips

How to keep lips smooth pink | Hothon ko kaise gulabi banaye होंठ हमारे शरीर में सबसे नाजुक अंग है और इन की रंगत हर स्त्री की सुंदरता में चार चाँद लगा देती है। दूसरी तरफ काले और रूखे सूखे होंठ हमारे सौंदर्य को प्रभावित करते हैं| वैसे तो आप बाजार

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