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सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा

Skin care

सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा | How to keep skin healthy in winter सर्दियों का मौसम आपकी त्वचा कि नमी को छीन लेता है।  इस मौसम में आपको त्वचा की अनगिनत परेशानियों का सामना  करना पड़ता है, जैसे त्वचा का शुष्क हो जाना, ऐड़ियों का फटना, त्वचा की रंगत का खोना

कैसे करें बालों की देखभाल

Haircare

कैसे करें बालों की देखभाल | How to take care of hair | Balon ki dekhbhal kaise karen आजकल बालों की समस्या आम हो गई है जो किशोरों से लेकर व्यस्कों में आमतौर पर देखने में आती है. बालों का झड़ना, रूसी का होना व समय से पहले बालों में सफेदी

योगासन के लाभ

yoga

योगासन के लाभ | Benefits of yogasana योग प्राचीन काल से ही लाभकारी रहा है। इसके प्रयोग से बुरी-से-बुरी बीमारियों पर विजय पाई जा सकती है । योग हर तरह से सुरक्षित है।  इसके पास अनगिनत बिमारियों का समाधान है तथा इसके साथ ही ये हमें कई बड़ी-बड़ी बिमारियों से भी

डाईटिंग चार्ट

dieting

डाईटिंग चार्ट | Dieting chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले १ गिलास गुनगुने पानी में नींबू पानी बना कर सेवन करें। सुबह का नाश्ता २ से ४ डबल रोटी (ब्रेड स्लाइस) - बिना बटर १ गिलास दूध - बिना क्रीम के /चीनी के /हेल्थ पाउडर १ उबला अंडा दोपहर का भोजन १

फिटनैस चार्ट

Fitness

फिटनैस चार्ट | Fitness chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले गुनगुने पानी में शहद का सेवन करें । सुबह का नाश्ता १ गिलास दूध  या  फ्रूट जूस लें २ डबल रोटी  (ब्रेड) - उबले अंडे और पनीर  के साथ अंकुरित मूंग, चने को नींबू और नमक के साथ लें दोपहर  का भोजन

मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं

Fitness

मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं | How to become slim | Motapa ghatane ke tareeke आकर्षक व्यक्तित्व पाने के लिए फिट रहना जरूरी है. फिट रहने से आपके व्यक्तित्व में निखार आता है। इसके विपरीत एक स्थूल /मोटा व्यक्ति हीन भावना महसूस करता है। कुछ लोग फिट रहने का मतलब

किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल

Teen health

किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल | How to take care of health in teenage | Kishorawashtha me swasthya ki dekhbhal किशोरावस्था १३ से १९ साल तक होती है. इस समय  किशोरो  में  हार्मोन बदलाव देखने को मिलता है ।  अतः यही वे समय होता है जब खानपान पर ध्यान  देना चाहिए।

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