नौकासन कैसे करें | Naukasana yoga
पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। अपने हाथों को डंडे की तरह आगे की ओर फैला कर केवल पेट से ऊपर के तथा नीचे के भाग को बलपूर्वक दोनों तरफ खींचिए| जिससे से पूरा भाग नाभि पर पड़े और इतना उठाइए कि शरीर के
कैसे रखें होठों को मुलायम और गुलाबी | How to keep lips smooth pink | Hothon ko kaise gulabi banaye
होंठ हमारे शरीर में सबसे नाजुक अंग है और इन की रंगत हर स्त्री की सुंदरता में चार चाँद लगा देती है। दूसरी तरफ काले और रूखे सूखे होंठ हमारे सौंदर्य
उतानमण्डूकासन कैसे करें | Uttanmandukasana yoga
सर्वप्रथम वज्रासन (वज्रासन के बारे में यहाँ पढ़ें ) में बैठ जाइए। फिर दोनों कोहनियों को जमीन पर लगाइए। अब कोहनियों पर सारे शरीर का वजन डालते हुए सिर को जमीन पर लगाइए। राईट हाथ से लेफ्ट बाजू और लेफ्ट हाथ से राईट बाजू को
कैसे करें मत्स्यासन | Matsyasana yoga
पद्मासन (पद्मासन के बारे में यहाँ पढ़ें) लगाकर बैठ जाइए। पीठ का भाग जमीन से उठाइए तथा सिर को इतना पीछे ले जाइए कि सिर की चोटी का भाग जमीन से लग जाए। राईट हाथ से लेफ्ट पैर का अंगूठा और लेफ्ट हाथ से राईट
मटर पनीर की रेसिपी | Matar paneer recipe in Hindi | Matar paner sabji banane ki vidhi
सामग्री:
250 ग्राम पनीर (हल्का तला हुआ)
1 कप मटर (तले हुए )
2 छोटे आकार के प्याज़
4 छोटे आकार के टमाटर
½ टीस्पून जीरा
¼ टीस्पून चीनी
1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
कैसे करें मत्स्येन्द्रासन | Matsyendrasana yoga
जमीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर को घुटने से मोड़ कर राईट जांघ पर रखिए ताकि नाभि के पास आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जांघ पर घुटने के पास रखिए लेकिन राईट पैर का पंजा घुटने से बाहर न निकले। राईट
कैसे करें शवासन | Shavasana yoga
पीठ के बल लेट जाइए। हाथों को दोनों ओर जमीन पर सीधा रखिए। टांगों को पूरी तरह सीधा फैला दीजिए। एड़ियों को आपस में मिलाइए लेकिन पंजे खुले रहें। आँखें बंद करके धीरे-धीरे सांस लीजिए। पूरे शरीर को ढीला छोड़ दीजिए इस प्रक्रिया को पैर
आलू के कटलेट की रेसिपी | Aloo cutlet recipe in Hindi | Aloo ke cutlet banane ki vidhi
सामग्री:
4 बड़े आकार के आलू (उबले हुए)
½ कप काले चने (उबले हुए)
1/3 कप मैदा
½ टीस्पून भूना जीरा
2-3 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
¼
सर्दियों में कैसे रखें शुष्क त्वचा तो मुलायम | How to keep skin smooth in winter | Sardiyon me twacha ko kaise mulayam rakhen
अपनी त्वचा की कोमलता को सर्दी के मौसम में बनाए रखना अतिआवश्यक है| अगर त्वचा में कोमलता नहीं होगी तो त्वचा पर दुष्प्रभाव का होना सरल होगा,
